芦屋初【CrossFit公認BOX】少人数制セミパーソナルジム
クロスフィット芦屋
2025年オープン予定！
クロスフィット宝塚の姉妹店として、
お子様から高齢者、
人生を変えるジム！ここに仲間がいる。
兵庫県芦屋市岩園町にて店舗工事中！
姉妹店：CrossFit Takarazuka【宝塚店】→ Link
ご都合に合わせて【芦屋店・宝塚店】の両方に通って頂けます。
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クロスフィットとは
自分史上最高のボディを
単に痩せるための運動、魅せるための筋トレではなく日常生活をより快適なものにする『使えるカラダ＝ファンクショナル（機能的）なカラダ』を身につけることを目的とし、忙しい毎日を送るビジネスマン・ビジネスウーマン・主婦・アスリート・学生などに健康で豊かなフィットネスライフスタイルを提案していきます。
クロスフィットは実用的動作を中心に毎回異なったトレーニングを高い強度で行う欧米で大人気のトレーニングで、体力レベル、年齢、フィットネス経歴に合わせて認定トレーナーがプログラムのレベルを調整していきます。 初心者からアスリートまで誰でも安心して参加することができ、基本的な動作/ムーブメントを基礎からしっかりレクチャーし正しいトレーニング方法を提供します。 クロスフィットは『グループフィットネス』とも呼ばれ、さまざまな方々と出会う機会があり、お互い励ましあいながらワークアウトできるのも魅力のひとつです。
| クロスフィットジム | パーソナルジム | 24時間ジム | |
|---|---|---|---|
| 特徴 | 初心者からアスリートまで対応。高強度・実用的な動作を取り入れたトレーニングが特徴。 | 完全個別対応で目標に向けた効率的なプランを提供。結果を出すことに特化しており、短期間で成果を求める人に最適。 | 24時間いつでも利用可能。好きな時間に自由に運動できる手軽さが最大の特徴。 |
| 料金 | 月額：￥15000～￥50000(プランによる） 単価：￥2000～4000 メニュー、コーチの指導付きなのでパーソナルジムと比べるとコスパが良い。 | 月額：￥60000～￥300000 単価平均：￥8000～20000以上 | 月額：￥3000～￥10000 単価：￥100～10000 ジムに行けば行くほど単価は安くなる。 |
| 時間 | 1回60分。ストレッチ、ウォームアップ、クールダウン含む。 仕事前や仕事後、午前の隙間時間に効率よくトレーニングすることができる。 | 1回60～90分 自分でトレーニングを受ける時間や内容を指定することができるので、より自由度が高い。1時間みっちりとトレーニングすることができる。 | 1回何時間でも 自分のしたいことをしたいだけできる。 制限がないのでダラダラしてしまうことも。 |
| 内容 | 専門資格を持つコーチが常駐している。 ウォーミングアップ、筋力トレーニング、本日のワークアウトの構成になっていることが多い。 毎日違うメニューを提供している。 | 専属トレーナーが指導。プランによっては、トレーニング以外にも食事指導や生活習慣のアドバイスなどサポートもあり、最短の目標達成を目指す。 | 自分で時間から内容まですべて管理することが多い。 |
| コミュニティ | コミュニティ性が非常に強い。同じクラスに参加する仲間と切磋琢磨し、モチベーションを高め合える環境が魅力。まさに大人の部活。 | コミュニティ性はほとんどない。 トレーナーとの1対1の関係が中心となる。 | コミュニティ性はほぼない。 個人で黙々とトレーニングを行うことが多い。 |
| 継続性 | コミュニティの力、毎日変わるトレーニングプログラム、成果が数値で見えやすい。 継続しやすい要因が揃っている。 | 完全個別対応、短期集中など。 価格や目標達成後の離脱などが問題になりやすい。 | 低価格。自由な利用時間とトレーニング内容など。 モチベーションの低下や自由すぎることが問題になりやすい。 |
よくある質問
1クロスフィットとは？
クロスフィットとは、筋力アップと持久力アップを同時に行うことができ、高い強度でありながらどの体力レベルの方にも行っていただけるトレーニングです。クロスフィットでは全身を使ったトレーニングを行うため、従来のようなウエイトルームとエアロビクススタジオがわけられているジムよりもより早く効果を得ることができます。クロスフィットのトレーニングは子供からアスリート、そして中高年の方と幅広い年齢層の方に楽しんでいただくことができます。
2持ち物は何が必要ですか？
上下トレーニングウェア、靴下、室内用トレーニングシューズ、フェイスタオル、飲み物をご持参ください。ウェア、フェイスタオル、室内用トレーニングシューズはレンタル（有料）もご利用可能ですので、お気軽にスタッフにお声かけください。
お飲み物はスポーツドリンクのみ販売がございます。
3友人/家族と一緒に体験できますか？
ご体験いただけます。クロスフィットはグループフィットネスのため、ご友人やご家族の方とも一緒にご参加いただけることも魅力のひとつとなっております。
4パーソナルトレーニングはできますか？
はい、可能です。パーソナルトレーニングは単発もしくは回数券にてご利用可能ですので、まずはコーチまでご相談ください！
5障害があるのですが、トレーニングは出来ますか？
CrossFitの世界大会には障害を持った方々のためのAdaptiveカテゴリーが設けられておりますので、様々なハンディキャップを持った方々が頑張っておられます。
CrossFit宝塚でも日本障害者ゴルフ協会とのコラボレーションで定期的に特別クラスを開催しておりますので、まずは一度お問い合わせ下さい。
まずは最初に何度かパーソナルトレーニングをさせていただくのが良いかと思いますが、慣れて来たら通常のCrossFitクラスに入っていただく事も可能です！
6運動経験がなく、ついていけるか不安です。運動初心者でも大丈夫ですか？
クラスは少人数のセミパーソナル制となっており、コーチがひとりひとりにあった強度や動作で安全に運動ができるよう指導させていただいておりますのでご安心くださいませ。
不安があればいつでもコーチにご相談ください。
7年齢制限はありますか？
Kidsクラスは年長～小6までのお子様がご参加いただけます。
それ以外のクラスは中学生以上の方でしたらどなたでもご参加いただけます。年齢の上限はございません。